体重指数

富翁，人人都想当，但因为肥胖原因让您挂上一个大“腹”翁的称号，应该不是什么值得光荣的事吧！大家都知道，肥胖对于健康所带来的伤害是很大的，甚至有可能招来疾病并危害性命。但，应该如何断定自己是否属于肥胖一族？若想判断您的体重是否属于正常范围，不妨通过体重指数及测量腰臀比例，再决定您是否有必要开始实行您的瘦身大计吧！

               1）体重指体重指数方程式：体重指标 =体重（公斤) x 身高（米）x 身高（米）注：体重指数的计算并不适合于未满18岁的青少年、怀孕及哺乳中的妇女、行动不便的老年人及运动员等。___________________国际标准亚洲标准健康状况< 18.5以下是世界卫生组织所分划出的体重指数表：< 18.5过轻18.5 - 24.918.5 - 22.9正常25.0 - 29.923.0 - 26.9超重>30.0>27.0肥胖注：马来西亚属于亚洲国家，因此建议您以亚洲标准衡量您的体重指数。
 
              2）腰围及腰臀围

对于体重超标者，了解体内脂肪分布是很重要的，因为这将直接反映出您的健康状况！腰臀围是人体脂肪分布的指标，过多脂肪沉积于腰间将提高慢性疾病的风险（如心脏病、糖尿病等）。根据肥胖者腰臀比值大小，可将身形分为苹果型及梨型身材。腰臀比例计算法也相当简单，方程式如下：腰围：公分/寸腰臀比例腰围（公分/寸）_________________腰围（公分/寸）>94cm/ 37 寸

>80cm/ 32 寸< 94cm/ 37 寸

< 80cm/ 32 寸腰围腰臀比例> 1.0

> 0.8< 1.0

< 0.8•既腰围大于臀围，属于内脏脂肪性肥胖。

• 脂肪大多囤积于腹部或上半身。

•由于脂肪堆积于人体重要器官，这将增加患上糖尿病，心脏病，高血压等疾病的风险，因此被列为“恶性肥胖”。

•苹果型肥胖的脂肪细胞利用率较高，因此减重效果较为明显。•既臀围大于腰围，属于皮下脂肪性肥胖。

•赘肉主要集中在臀部、大腿或下半身。

•梨型肥胖引起的并发症可能性较低，所以被列为“良性肥胖”。

•梨型肥胖者的脂肪属于顽固脂肪，一旦形成将很难消除以上说明只供参考，定期进行体检更能让您有效了解自己的身体状态。通过以下陈小姐的个案例子，您将能更明白如何计算体重指标及腰臀比例：体重：50kg 身高：165cm体重指数 =体重（公斤）身高（米）x 身高（米）_______________=50 kg1.65m x 1.65m_______________= 18.4 (过轻)所谓‘健康就是财富’，享有健康就等于享有财富。腰间腹部的脂肪是否让你成了一个名副其实的‘大腹翁’呢？希望您计算了自己的体重指数及腰臀比例后，日后能更加照顾日常生活中的饮食习惯，不妨考虑把长春保健产品如长春高纤素纳入饮食的一部分，为您的健康加分，让您成为拥有健康的‘富翁’！腰围：67cm 臀围：88cm腰围（公分/寸）=腰围 （公分/寸）_________________臀围 （公分/寸）=67 cm88 cm____________0.76 （梨型）=体重指数(Body Mass Index-BMI)是一项通过计算人体身高与体重之间的比值大小来判断肥胖程度的一项方程式。想知道自己的体重指数？那就跟着体重指数方程式计算吧！根据体重指数表就能知道自己体重是否超标了！